.png?etag=W%2F%2218b0b-6970bbbf%22&sourceContentType=image%2Fpng&ignoreAspectRatio&resize=1104%2B133&extract=0%2B0%2B1056%2B133)
Willkommen bei Kleiner Anstoß – Große Wirkung
Hier findest du kurze, klare Programme.
Jedes Programm löst ein konkretes Problem.
Du bekommst jeden Tag eine Mail mit Fokus und Übung.
Du setzt um. Du bleibst dran. Du kommst zurück zu dir.
Wo willst du anfangen
Wähle das Thema, das dich gerade am meisten bremst.
Vergleich. Vertrauen. Grenzen. Selbstzweifel. Entscheidungen.
Starte dort. Nicht überall.
Raus aus dem Vergleichen
Ein Programm aus der Reihe „Kleiner Anstoß. Große Wirkung“
Du vergleichst dich oft.
Danach zweifelst du. Du wirst leiser. Du verlierst Vertrauen in dich.
In 30 Tagen lernst du, Vergleich zu erkennen, zu stoppen und dich wieder an dir zu orientieren.
Was du bekommst
Für wen
Grenzen setzen
Ein Programm aus der Reihe „Kleiner Anstoß. Große Wirkung“
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du gehst über dich. Du bist müde.
Dieses Programm hilft dir, klarer zu werden und dich zu schützen.
Was du bekommst
Triff deine Entscheidung
Ein Programm aus der Reihe „Kleiner Anstoß. Große Wirkung“
Du zweifelst. Du zögerst. Du fragst zu viel im Außen.
Dieses Programm hilft dir, klarer zu entscheiden und dir selbst zu vertrauen.
Was du bekommst
Dir selbst wieder vertrauen
Ein Programm aus der Reihe „Kleiner Anstoß. Große Wirkung“
Du stellst dich oft infrage.
Du traust dir weniger zu, als du kannst.
Dieses Programm hilft dir, dich ernst zu nehmen und wieder zu dir zu stehen.
Was du bekommst
Schluss mit Selbstzweifeln
Selbstzweifel dürfen da sein, aber sie müssen dich nicht führen.
Ein Programm aus der Reihe „Kleiner Anstoß. Große Wirkung“
Du stellst dich oft infrage.
Du überdenkst Entscheidungen.
Du traust dir weniger zu, als du kannst.
In diesem 30-Tage-Programm lernst du, Selbstzweifel zu erkennen, einzuordnen und anders mit ihnen umzugehen.
Jeden Tag bekommst du eine kurze Mail mit klarem Fokus und einer Übung für deinen Alltag.
Mehr Klarheit.
Mehr innere Stabilität.
Mehr Vertrauen in dich.
Kleiner Anstoß – Große Wirkung
Vielleicht hast du das Gefühl, dass du dich oft kleiner machst, als du eigentlich bist.
In Momenten, in denen du innerlich zögerst, obwohl du weißt, was du sagen oder tun willst.
Du wünschst dir kein lautes Auftreten.
Kein Selbstbewusstseins-Training.
Kein „Du musst mutiger sein“.
Du willst, dass diese innere Blockade aufhört.
Ein Jahr lang jeden Tag eine kurze Mail, für die täglichen Unterbrechungen deiner Blockaden.
Ein ehrlicher Gedanke und eine Mini-Übung, die nicht überfordert.
Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts „richtig machen“.
Lies die Mails in deinem Tempo.
Nimm mit, was gerade passt.
Lass liegen, was heute nicht dran ist.
Beispiel für deine täglichen Mails
30 Tage
Tag 1: Vergleich erkennen
Vergleich startet nicht im Außen. Er startet in deinem Kopf. Oft so schnell, dass du ihn erst bemerkst, wenn dein Gefühl kippt.
Heute geht es um Wahrheit. Um ehrliches Hinsehen.
Fokus
Du erkennst, wann Vergleich bei dir beginnt.
Tagesübung
Achte heute auf drei Momente, in denen du dich vergleichst.
Notiere dir kurz: Wo warst du. Mit wem. Was dachtest du.
Abschluss
In welchen Situationen rutschst du am schnellsten in den Vergleich?
370 Tage
Tag 1
Es gibt Zeiten im Leben,
in denen man Vergangenes ziehen lassen muss,
um dem Glück eine neue Chance zu geben.
Jando
Du lässt etwas hinter dir, das dich lange festgehalten hat.
Alte Gedanken. Alte Rollen. Alte Schuldgefühle.
Du spürst Erleichterung, auch wenn es kurz weh tut.
Da ist wieder Platz in dir.
Platz für Ruhe. Platz für Freude. Platz für dich.
Im Alltag zeigt sich das leise.
Du sagst nicht mehr ja, obwohl du nein meinst.
Du erklärst dich nicht endlos.
Du denkst seltener an früher und öfter an heute.
Du merkst. Das Alte zieht dich nicht mehr nach unten.
Loslassen heißt hier nicht vergessen.
Loslassen heißt, du hörst auf, dich selbst dafür festzuhalten.
Du erlaubst dir, weiterzugehen.
Ohne Rechtfertigung. Ohne Drama.
Tagesübung:
Nimm dir heute fünf Minuten.
Schreib drei Dinge auf, die du innerlich noch festhältst.
Ein Gedanke. Eine Situation. Eine Erwartung an dich.
Daneben schreibst du jeweils einen Satz: Das darf jetzt gehen.
Lies es dir durch, spüre den Schmerz ein letztes Mal … und dann? Zerreiße das Blatt. Oder verbrenne es. Lass es symbolisch gehen.
Was du davon hast:
Dein Kopf wird leiser.
Dein Körper entspannter.
Du triffst Entscheidungen aus dem Jetzt, nicht aus alten Geschichten.
Was hältst du fest, obwohl du längst spürst, dass es dich klein hält?
